TINNAN KANSSA®
EST. 2014 — KEHOTIETOISUUS · PALAUTUMINEN · LEVON ETIIKKA
Verkkokurssi · 6 viikkoa

Kuule
kehosi
kuulla itseäsi

Lempeä matka uupumuksesta takaisin omaan kehoon — ja siihen elämään, jossa jaksaminen ja palautuminen kulkevat rinnakkain.

Tinna käsi pysähtyneenä luonnossa
6 VIIKON
ITSE­HOITO­OHJELMA
Jatkuva uupumus. Riittämättömyyden tunne. Unettomuus, epämääräinen ahdistus. Kehon kivut ja huono olo.
— Tuntuuko joku näistä liiankin tutulta? —

Sinun ei kuulu olla
koko ajan väsynyt — eikä ihmisen kuulukaan.

Pysähdy hetkeksi. Kehosi yrittää kertoa sinulle jotakin tärkeää — ja sinä ansaitset levon, rauhan ja kehon, joka voi hyvin.

Mistä on kyse?

Koetko jaksamisesi olevan äärirajoilla — vai onko uupumus jo kaapannut sinut, ja etsit haparoiden apua toipumiseen?

Kehosi on viisas. Se antaa merkkejä jo paljon ennen kuin voimavarat ehtyvät — täytyy vain opetella kuulemaan niitä. Haluaisitko oppia tunnistamaan nämä merkit ajoissa?

"Ja vaikka et olisi pystynyt pysähtymään ajoissa, voit silti löytää tien takaisin."

Kun palaat itsesi luo ja opit kuuntelemaan kehoasi, voit vähitellen luoda elämän, jossa jaksaminen ja palautuminen kulkevat rinnakkain — ei toistensa vastakohtina, vaan käsi kädessä.

Tämä kurssi on sinulle, jos kaipaat lempeää tukea, selkeitä käytännön keinoja palautumisen matkalle — ja ennen kaikkea syvempää yhteyttä omaan kehoosi.

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN → — tai jatka eteenpäin niin kerron lisää —
Pieni harjoitus

Pohdi hetki —
rehellisesti.

01

Heräätkö aamuisin oikeasti levänneenä?

02

Tunnistatko hetkiä, jolloin kehosi viestii väsymystä — ennen kuin se huutaa?

03

Milloin viimeksi pysähdyit hengittämään muutaman tietoisesti syvän hengityksen?

Jos vastasit useammin kuin kerran Harvoin — se on merkki. Pysähdy hetkeksi itsesi äärelle. Kehosi yrittää kertoa sinulle jotakin.

Lempeä kosketus, hoitolahetki
Hoitolasta arkeen

Kehosi on viisas — ja se ansaitsee tulla kuulluksi.

Usein kuulen hoitajan työssäni asiakkaalta saman pyynnön: "Voisitko hiljentää pääni sisäisen pöhinän?"

Voisin — hoitolassa kosketuksen kautta se onnistuu yleensä helposti. Mutta kukaan ei voi käydä rentouttavissa hoidoissa joka päivä. On siis tärkeää, että opit rauhoittamaan mielesi myös ihan itse.

Kehon kautta se onnistuu. Kun olet läsnä kehossasi, olet läsnä tässä ja nyt.

Miltä keho tuntuu = miltä elämä tuntuu.
Mitä kurssi antaa sinulle

Kuusi viikkoa,
kuusi kotiinpaluuta.

Pieniä, kuormittamattomia paloja — sopivaksi annosteltuja silloinkin, kun voimavaroja on vähän.

  • i.Opit pysähtymään kehosi äärelle — silloinkin, kun kalenteri on täynnä.
  • ii.Opit kuulemaan kehosi viestejä jo ennen kuin ne huutavat.
  • iii.Löydät pieniä palautumisen hetkiä keskelle tavallista arkea.
  • iv.Opit tunnistamaan ja asettamaan rajoja — itsellesi ja muille.
  • v.Saat toivoa ja selkeyttä toipumisen jatkumoon, askel kerrallaan.
  • vi.Opit keskittymään kehoosi ja olemaan läsnä — tässä ja nyt.

— Kaikki tämä pienissä, kuormittamattomissa paloissa. —

Kenelle kurssi sopii

Onko tämä matka
juuri sinulle?

✓

Sinulle, joka koet että olet kadottanut yhteyden kehosi viesteihin.

✓

Sinulle, joka olet toipumassa uupumuksesta ja etsit lempeää suuntaa eteenpäin.

✓

Sinulle, joka haluat oppia pysähtymään — vaikka se tuntuukin nyt vaikealta.

✓

Sinulle, joka olet kokenut uupumuksen ja haluat välttää sen uusiutumisen.

✓

Sinulle, jolle pysähtyminen tuntuu vaikealta — etkä oikein tiedä, mistä aloittaa.

—

Ei sovellu, jos olet juuri akuutisti kriisissä — silloin tarvitset ensisijaisesti lääkärin tai terapeutin apua.

Käytännön toteutus

Lempeä rakenne,
jota kestät seurata.

i.

Lyhyitä videoita & harjoituksia — itsehavainnointitehtäviä, pohdintoja sekä kehotietoisuusharjoituksia (jooga nidra-, hengitys-, meditaatio-, mielikuva- ja keholliset joogaharjoitukset).

ii.

Materiaalit kuudelle viikolle — kaikki avautuu käyttöösi heti. Voit sukeltaa silloin, kun se sinulle sopii.

iii.

Etenet täysin omaan tahtiisi. Ei suorituspaineita, ei aikatauluja. Vain sinä ja kehosi.

iv.

Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi. Voit palata harjoituksiin aina silloin, kun niitä eniten tarvitset.

v.

Suljettu, rauhallinen yhteisö Facebookissa — voit halutessasi jakaa kokemuksia, esittää kysymyksiä ja saada vertaistukea matkan varrella. Mutta kaikki on vapaaehtoista.

✦ ✦ ✦

Et ole yksin. Etkä todellakaan ole ainut, joka näiden haasteiden kanssa kamppailee. Et ole myöskään tyhmä tai saamaton —

Olet väsynyt.
ja kun on väsynyt,
on vaikea kuulla
ja nähdä myös itseään.

Autan sinua pysähtymään ja asettumaan itsesi puolelle.

❦
Lupaus

Kuule kehosi
— löydä oma tiesi —
uupumuksesta toipumiseen.

Tällä kurssilla pysähdyt kuuntelemaan kehosi antamia merkkejä. Saat työkaluja uupumuksesta toipumiseen ja opit keinoja, joilla voit välttää uupumukseen ajautumista myös jatkossa.

TÄSTÄ MUKAAN KURSSILLE →
Tinnan ohjauksesta sanottua

"Lempeää turvaa,
sopivasti kerrallaan."

✦ ✦ ✦ ✦ ✦

"Lempeää turvaa."

Tapasi ohjata on lempeä, äänesi sopii hyvin ohjaamiseen ja teki oloni turvalliseksi. Kiitos!

— Asiakas, jooga nidra-ohjaus
✦ ✦ ✦ ✦ ✦

"Tietoisuus lisääntyy."

Harjoitusten sijoittaminen arjen tekemisen keskelle auttaa tietoisuuden lisääntymisessä. Ja helpottavaa on se, ettei tarvitse "suorittaa" — se vapauttaa tekemistä.

— Kurssilainen
✦ ✦ ✦ ✦ ✦

"Sopivan lyhyitä."

Olen tykännyt erityisesti kehollisista harjoituksista — ovat sopivan lyhyitä, niin ei kuormita.

— Kurssilainen
✦ ✦ ✦ ✦ ✦

"Mielenkiintoista."

Äänien kuunteluharjoitus oli mielenkiintoinen. Siinä koko muu maailma unohtui hetkeksi ja keskittyminen olikin yllättäen helppoa.

— Asiakas, jooga nidra-harjoitus
Kurssin sisältö

Kuusi osiota,
yksi matka kotiin.

Pala kerrallaan — sinun tahdissasi.

i
Osio 1 — Viikko 1

Havahtuminen omaan tilaan

ii
Osio 2 — Viikko 2

Uupumuksen ymmärtäminen ja itsetuntemus

iii
Osio 3 — Viikko 3

Hermoston rauhoittamisen työkalut

iv
Osio 4 — Viikko 4

Kehon ja hermoston viestien tunnistaminen

v
Osio 5 — Viikko 5

Oman kehotyökalupakin rakentaminen

vi
Osio 6 — Viikko 6

Elämänilon ja arjen energian palauttaminen

VARMISTA PAIKKASI KURSSILLA →
Tinna, luontais- ja reiki-energiahoitaja
TinnaLuontais- & Reiki-energiahoitaja
Hei, olen Tinna

Yli 10 vuotta kuuntelemassa kehoja — nyt kuljen myös sinun rinnallasi.

Työssäni luontais- ja reiki-energiahoitajana olen tavannut kymmeniä, jopa satoja uupuneita tai uupumuksen partaalla olevia. Heitä, jotka yrittävät vain selviytyä päivästä toiseen.

Olen myös itse ollut tuolla rajalla. Päivästä toiseen rämpinyt kaiken keskellä — näkemättä, kuulematta, erityisesti kuuntelematta.

Meni pitkään ennen kuin ymmärsin, että hermoston rauhoittaminen on kaiken ydin.

Meidän on uskallettava —
  • kohdata tunteemme,
  • ottaa ne vastaan ja
  • antaa niille tilaa.

Hermoston on koettava olevansa turvassa, jotta se voi rauhoittua. Kun tiedostat, hellität ja sallit — muutos on mahdollinen.

Olen hoitolassani saanut auttaa asiakkaitani rauhoittumaan kehonsa äärelle jo yli 10 vuoden ajan. Nyt haluan auttaa myös Sinua. Tärkeintä on, että sinä itse opit kuulemaan oman kehosi viestejä.

→ www.tinnanluontaishoidot.com → Instagram @tinnan_luontaishoidot
Kurssin hinta

Kuule kehosi —
Löydä oma tiesi
uupumuksesta toipumiseen.

YHDEN
HOITOKÄYNNIN
HINNALLA
Kertamaksu — pysyvä pääsy
119€

Yhden käynnin hinnalla työkaluja,
jotka jäävät sinulle arkeen.

  • Materiaalit 6 viikolle, heti käytössä
  • Pysyvä pääsy kaikkiin harjoituksiin
  • Suljettu, rauhallinen yhteisö
  • Etenet omaan tahtiisi — ei aikatauluja
  • Lempeää tukea uupumuksesta toipumiseen
MATKASI ALKAA NYT →
✦ Turvallinen maksu — Stripe
Varmista paikkasi

Matkasi kohti
kehoyhteyttä alkaa nyt.

Yhteystietosi

Maksutapa

Tilauksen yhteenveto

Kuule kehosi -kurssi€94,80
ALV (25,5 %)€24,17
Yhteensä€118,97
✦ Turvallinen maksu Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100 % turvallinen — emme näe korttitietojasi.
UKK

Usein kysyttyä.

Eivät. Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi — voit edetä täysin omaan tahtiisi ja palata harjoituksiin aina silloin, kun niitä eniten tarvitset. Ei aikatauluja, ei suorituspaineita.

Tämä kurssi keskittyy kehon kuunteluun, ei mielen — koska usein juuri keho on se, jonka viestit jäävät kuulematta. Harjoitukset ovat lyhyitä ja arkeen istutettavia. Saat työkaluja, jotka jäävät käyttöösi pysyvästi.

Ei pidä. Kaikki kuusi viikkoa avautuvat käyttöösi heti — voit edetä siinä järjestyksessä ja siinä tahdissa, joka sinulle sopii.

Kyllä. Kurssi sisältää paljon muutakin kuin meditaatiota — keholliset ja hengitysharjoitukset, jooga nidra, mielikuvaharjoitukset, itsehavainnoinnin tehtävät. Lähestymme rauhoittumista kehon kautta, mikä on monelle huomattavasti helpompi reitti kuin pelkkä mielen hiljentäminen.

Digitaalisilla tuotteilla ei kuluttajansuojalain mukaan ole palautusoikeutta sen jälkeen, kun materiaalit on avattu. Suosittelen, että luet kuvauksen huolella ennen ostoa — ja olet rohkeasti yhteydessä, jos jokin askarruttaa.

Harjoitukset on suunniteltu lyhyiksi, jotta voit sijoitella niitä arjen lomaan. Suosittelen muutamaa hetkeä päivässä — mutta jos joinain päivinä voimavarat eivät riitä, sekin on ihan ok. Tämä ei ole suoritus.

— Viimeinen kutsu —

Tule kuulemaan
oma kehosi —
oma tiesi.

"Sinä ansaitset levon, rauhan ja kehon, joka voi hyvin — ja tämän oppiminen on mahdollista jokaiselle."

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN →